日常的に摂取しているビタミンが髪の育毛促進につながるなんて、と思う方もいらっしゃるかと思います。しかし、実際にビタミンB2とB6は育毛促進につながるといわれています。何故なら、ビタミンB2は頭皮から出る皮脂の過剰分泌を抑える効果があり、また髪はGIGABYTE AORUS GAMING MONITOR FIシリーズ FI32Q (31.5型/平面/QHD/1ms/165Hz/ Fr,バタフライ(Butterfly) 卓球 シューズ レゾライン リフォネス ブラック 27cm 93620,

ビタミンB2とB6を多く含む食べ物

ビタミンB2

*豚レバー

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*ぶり

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ビタミンB6

*かつお

*まぐろ（赤身）

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*鳥ささみ

*バナナ

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*メープルシロップ（GI値：73）

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ちなみに上白糖はGI値109です。

サプリに詳しくない方のために、現在よく利用されている主要なサプリについて簡単に説明していきましょう。

プロテイン

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ビタミン

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ミネラル

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ビタミンの主な役割

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たとえば、人間はその体内でエネルギーを作り出さないと動くこともできませんが、そのエネルギー代謝はブドウ糖（ASUS 液晶モニタ・液晶ディスプレイ PB278QR [27インチ ブラック],raaco 540x300x295mm工具箱 中皿・引出し付 EA505RA-47,

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ミネラルの主な役割

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