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ビタミンB2とB6を多く含む食べ物

ビタミンB2

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ビタミンB6

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*まぐろ(赤身)

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*鳥ささみ

*バナナ

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ちなみに上白糖はGI値109です。

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サプリに詳しくない方のために、現在よく利用されている主要なサプリについて簡単に説明していきましょう。

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ビタミンの主な役割

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